TRE: Tension Releasing Exercises
Praktijk Op Je Plek faciliteert (ont)spanningsregulatie trainingen voor particulieren en organisaties
Verlaag je spanning en verlicht jezelf van stressklachten met TRE
Ervaar je druk op je werk, thuis of door de maatschappelijke ontwikkelingen?
Vind je het lastig om je te concentreren?
Lig je vaak wakker door malende gedachtes?
Spanning en ontspanning: een beweging die elkaar continu afwisselt. Tenminste, dat is de bedoeling.
Echter, met…
– persoonlijke intrinsieke- en externe behoeftes die aandacht vragen,
– in een 24/7-maatschappij
– met daarbovenop alle collectieve ontwikkelingen…
…is dat vragen om problemen. We blijven hangen in een opgeladen staat, met alle (maatschappelijke) gevolgen van dien.
Ons lichaam beschikt over een zelfhelend vermogen en met TRE krijg je daar – op een veilige en comfortabele manier – toegang toe.
TRE is ontwikkeld als zelfhulp methodiek: na twee tot drie begeleide(!) sessies, zou je TRE zelfstandig kunnen doen. We raden je wel aan om een aantal sessies bij een gecertificeerde provider te volgen, zodat je weet waar jij persoonlijk op moet letten om op een gezonde manier te ontladen. Je wilt bijvoorbeeld niet te snel en te lang ontladen om te voorkomen dat je het lichaam teveel in een keer laat verwerken. En je wilt de oefeningen op de juiste manier doen zodat je jouw lichaam niet overbelast.
In de training leer je hoe o.a. de ontlading te reguleren zodat je zelf bepaalt in welke mate de ontlading wordt toegelaten waar jij je prettig bij voelt. Een ervaring en gevoel van veiligheid is een belangrijk uitgangspunt bij regulatie en TRE, daarom besteden we daar veel aandacht aan tijdens deze training.
Hoe leer je te ontspannen met TRE?
Tension Releasing Exercises
De afkorting ‘TRE’ verwijst naar de zelfhulp methodiek Tension Releasing Excercises en staat voor een set simpele oefeningen die zijn ontworpen om het natuurlijke mechanismen van het lichaam te activeren, waarmee je in jouw dagelijkse leven spanning kan ontladen.
Met TRE leer je een praktisch en theoretisch onderbouwde zelfhulpmethodiek waardoor het zelf herstellend vermogen van ons lichaam, geactiveerd wordt.
Praktijk Op Je Plek verzorgt introductie trainingen voor particulieren en bedrijven.
Geef je de voorkeur voor een 1:1 traject? Neem contact op voor de mogelijkheden.
Een methode die je zelf kunt leren
TRE ondersteunt jouw fysieke en mentale vitaliteit
Of het nou gaat om werk gerelateerde stress en/of angst (voor de toekomst), TRE ondersteunt jouw fysieke en mentale vitaliteit en ervaren welzijn.
De zelfhulp methodiek is voor iedereen toegankelijk met als doel om deze voor zoveel mogelijk mensen toegankelijk te maken en de globale gemeenschap minder afhankelijk te maken van (therapeutische) hulpverlening, die niet altijd voor handen is. Weet je welkom!
